क्योंकि ऊर्जा का पूरा उपयोग नहीं किया जाता है। यह समस्या खाए गए भोजन के अनुचित पाचन के कारण है। आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। इन उपायों का उपयोग करके आप अपने पाचन को ठीक रख सकते हैं। यदि आप इन उपायों का उपयोग करते हैं तो आपके पास लॉकडाउन में छोटे से बड़े कारणों के लिए डॉक्टर के पास जाने की ज़रुरत नहीं होगी।
गर्मियों में खाया जाने वाला भोजन पचने में धीमा होता है। ओवरईटिंग से बचें। एक ही समय में पेट भर खाना ना खाएँ। नियमित अंतराल पर कम मात्रा में खाने की आदत डालें। तैलीय, वसायुक्त भोजन, नमकीन, जंक फूड से बचें। चीनी, वायुरोधी खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन न खाएँ। खासतौर पर मैदे से बानी हुई चीज़ें ना खाएँ।
क्या आप भी लगातार पेट की समस्याओं से परेशान हैं? पेट में जलन, गैस, एसिडिटी और पेट ठीक से साफ न होने जैसी तकलीफें आपका पीछा नहीं छोड़ रही हैं? अगर ऐसा है, तो यह लेख आपकी इन सभी समस्याओं का हल है। शरीर की कई गंभीर बीमारियों की वजह पेट साफ न होना है। बदलती जीवनशैली में यह समस्या आम है और इससे हर उम्र के लोग प्रभावित हो सकते हैं। ग़लत खान-पान, पानी की कमी, भोजन के समय में बदलाव आदि इसके सबसे अहम कारण हैं।
इस लेख में हम आपको पेट साफ करने (home remedies for acidity and gas problem) के घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जो आपको जल्द राहत दिलाएंगे। आइए जानते हैं इनके बारे में।
1) जीरा - cumin
जीरा पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है। जीरा सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। एक चम्मच भुना जीरा पाउडर छांछ में मिला कर पियें। इससे गैस, अपचन से छुटकारा मिलेगा।2) पुदीना - Peppermint
यदि आप रात के खाने के बाद पेट को भारी महसूस करते हैं, तो ताजा पुदीने की पत्तियों को चबाकर खाएँ। इसके अलावा पुदीने की पत्ती वाली चाय पिएँ। इससे पाचन से सम्बंधित शिकायतों में राहत मिलती है। हो सके तो रात के खाने में चावल को शामिल न करें, जिसकी वजह से आपको खाने के भारी महसूस नहीं होगा।यह भी पढ़ें : जानिए ब्लड प्रेशर के कारण, लक्षण और उपाय
3) किशमिश - Raisins
एक गिलास दूध में किशमिश डालें और दूध को उबालें। रात को सोते समय उस किशमिश को चबाकर खाएँ और गर्म दूध पिएँ। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है।4) दलहन - Cereal
संशोधित अनाज में फाइबर होता है। यह पाचन में सुधार करता है। शारीरिक गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है। इसके लिए आप नाश्ते में एक कटोरी अनाज खा सकते हैं।5) अदरक - Ginger
पेट फूलने की स्थिति में अदरक का एक छोटा टुकड़ा धीरे-धीरे चबाएँ। इसका रस चखें। कुछ ही समय में गैस की समस्या दूर हो जाती है।दोस्तों ये कुछ घरेलु उपाय हैं जिन्हे अपना कर आप पेट की समस्याओं को नियंत्रित कर सकते हैं और इनसे छुटकारा पा सकते हैं। अगर आपको ये पोस्ट अच्छी लगी हो तो प्लीज कमेंट कर बताएं और अपने दोस्त, रिश्तेदारों के साथ शेयर करें।
